Quizá tu problema no sea aquello que te falta.
Quizá tenga que ver con algo que tu mente hace demasiado bien.
Hay personas que piensan demasiado, anticipan todo, revisan una decisión una y otra vez o necesitan entender hasta el último detalle antes de poder soltar algo.
Normalmente vemos estas características como parte del problema.
Pero también pueden revelar algo importante sobre cómo funciona esa mente.
No todos los problemas psicológicos empiezan por una debilidad
A veces ocurre exactamente lo contrario.
Una capacidad mental puede utilizarse con tanta intensidad que comienza a ocupar demasiado espacio dentro del sistema.
Puede apoyarse en una enorme capacidad para representar posibilidades y compararlas.
Puede implicar una gran facilidad para construir escenarios futuros.
Puede apoyarse en una capacidad de verificación extraordinariamente desarrollada.
Puede involucrar una alta sensibilidad hacia lo correcto, las consecuencias y la responsabilidad.
Puede involucrar una poderosa capacidad para analizar, comparar y buscar coherencia.
Si reconoces alguno de estos patrones en ti, existe la posibilidad de analizarlo de manera individual en una sesión online de Códica.
Quiero más informaciónLa capacidad puede ser valiosa. El problema puede estar en cómo está siendo utilizada.
Una fortaleza no es lo mismo que su configuración ni que el resultado que produce
Esto no significa que sufrir ansiedad, culpa o parálisis sea una virtud.
Significa que necesitamos separar tres elementos distintos.
Algo que la mente puede hacer especialmente bien.
La lógica que determina para qué y cómo se utiliza esa capacidad.
La emoción, conducta o patrón que termina produciéndose.
Una gran capacidad de anticipación
Imagina a una persona capaz de imaginar rápidamente diez cosas que podrían ocurrir.
Esa capacidad puede ser extraordinariamente útil para planear, prevenir errores o resolver problemas.
Pero todo cambia si esa capacidad está trabajando bajo una configuración determinada.
La capacidad de anticipar no necesariamente tendría que desaparecer.
Lo que necesitamos comprender es qué configuración está utilizando toda esa capacidad y para qué.
Tu reacción también puede tener una lógica específica. En una sesión individual online podemos analizar qué podría estar produciendo ese patrón en tu caso.
Algo que haces muy bien puede empezar a ocupar demasiado espacio
Una función mental puede comenzar a recibir una cantidad desproporcionada de recursos.
Entonces otras funciones empiezan a quedar desplazadas.
pero ejecutas muy poco.
y nunca terminas de cerrar una decisión.
hasta que decidir se vuelve cada vez más difícil.
y empiezas a organizar tus decisiones alrededor del rechazo.
Dentro de Códica llamamos hipertrofia al predominio desproporcionado de una capacidad o función dentro del sistema.
En términos más simples: algo que tu mente sabe hacer muy bien empieza a hacerlo demasiado.
El problema no necesariamente está en la falta de recursos. Puede estar en cómo están distribuidos.
Ansiedad, culpa o perfeccionismo describen el resultado.
Pero todavía queda por explicar cómo ese resultado se está produciendo.
Buscamos reconstruir la lógica que hace que una reacción tenga sentido para tu mente.
Códica es un modelo y método de análisis e intervención psicológica que busca identificar las operaciones, configuraciones y mecanismos mediante los cuales la mente produce determinados resultados emocionales, conductuales o intrapersonales.
No partimos necesariamente de la idea de que una emoción sea absurda o de que la mente simplemente esté fallando.
Si esta forma de entender los problemas te resulta útil, existen distintas maneras de acercarte a Códica, dependiendo de lo que estés buscando.
Sesiones 1:1
Puedes trabajar online una situación concreta para analizar qué podría estar produciendo esa respuesta en tu caso.
Conocer las sesionesFormación en Códica
Si te interesa aprender esta forma de analizar los problemas, puedes conocer la formación profesional en Códica.
Conocer la formaciónNo queremos quitarte aquello que tu mente hace bien
Si una persona tiene una extraordinaria capacidad para anticipar, el objetivo no tendría por qué ser que deje de anticipar.
Si posee una enorme capacidad de análisis, no queremos que deje de analizar.
Si tiene una fuerte sensibilidad moral, no queremos eliminarla.
La intervención busca algo diferente: conservar la capacidad y modificar la configuración que la está utilizando.
También puedes trabajar un problema específico en una sesión individual online
Leer cómo funciona el modelo permite comprender la propuesta. Pero cada persona organiza sus experiencias de una manera diferente.
En una sesión 1:1 de Códica podemos partir de una situación concreta que quieras comprender y analizar qué operaciones, significados y configuraciones podrían estar produciendo esa respuesta.
Partimos de un problema o situación específica.
Buscamos comprender cómo se está produciendo la respuesta.
Intentamos distinguir la capacidad, la configuración y el resultado.
A partir del análisis podemos establecer qué tendría sentido trabajar.
¿Quieres saber cómo funciona una sesión?
Escríbenos por WhatsApp. Podemos explicarte cómo se realiza, resolver tus dudas y revisar la disponibilidad.
Quiero información sobre una sesión Sesiones online · WhatsApp: +52 1 228 235 5845Comprender tu historia no siempre modifica el mecanismo
Saber de dónde viene un problema puede ser importante. Entender por qué aprendiste algo también.
Pero existe una diferencia entre conocer la historia de un patrón y comprender cómo sigue funcionando hoy.
Ayuda a comprender dónde pudo comenzar un patrón.
Permite estudiar qué sigue haciendo que esa reacción tenga sentido y continúe produciéndose en el presente.
Trabajamos configuraciones que puedan observarse y analizarse
En lugar de trabajar únicamente con objetivos amplios como “quiero dejar de sentirme mal” o “quiero mejorar mi autoestima”, buscamos identificar situaciones concretas.
La situación que activa el patrón.
Cómo se está representando esa situación.
Qué adquiere peso dentro del sistema.
Qué lógica organiza la respuesta.
La emoción, conducta o patrón observable.
Puedes escribirnos para conocer cómo funciona una sesión individual online y valorar si este tipo de análisis tiene sentido para el problema que quieres trabajar.
El cambio emocional no necesariamente depende de cuánto tiempo lleves intentando cambiar
Esto no significa que el cambio sea inmediato.
Tampoco mágico.
Ni garantizado.
Significa algo más preciso: la velocidad del cambio no depende únicamente del tiempo invertido.
También depende de qué tan exactamente hemos identificado aquello que mantiene funcionando el problema.
¿Qué exactamente necesitamos cambiar?
Quizá aquello que hoy experimentas como un defecto no demuestra que tu mente tenga poca capacidad.
En algunos casos puede existir una capacidad real, utilizada por una configuración específica, que comenzó a ocupar demasiados recursos y terminó produciendo un resultado que ya no necesitas.
Queremos comprender qué está haciendo con toda esa capacidad.